Tally
Les 10 meilleurs exercices pour ta mobilité.

Published: January 25, 2026
Video Description
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Dans cette nouvelle vidéo je te donne les grandes bases de la musculation pour ne plus faire d'erreur et progresser !
0:00 - Introduction
1:18 - La base
5:27 - La RM
8:18 - L'echec musculaire
11:13 - La surcharge progressive
16:30 - Les recommandations
21:21 - Conclusion
24:50 - Conclusion
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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