Add LINE friend

0:00 คลิปนี้คุณจะได้อะไรบ้าง ? 01:02 Framework ที่ 1 ปลุกกล้ามเนื้อที่หลับใหล 02:53 Framework ที่ 2 หายใจยังไง ให้มีแรง 04:29 Framework ที่ 3 เลือกจังหวะการฝึกแบบไหนดี 06:33 สร้างความแข็งแรงด้วยขั้นตอนการฝึกที่ใช่ 12:16 สร้างโปรแกรมของตัวเอง 14:23 ข้อควรระวังที่อาจขัดขวางพัฒนาการ 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ www.youtube.com/channel/UCxIS5SMrwgRo3H0MvInp7NQ/join/d/ 💪สั่งซื้อ อุปกรณ์คาลิสเทนนิค พร้อม Ebook ฟรีตามอุปกรณ์ได้ที่ https://shop.line.me/@tualeklenklam 🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน https://lin.ee/QVWlYtd ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram Ton : Ton.peera Facebook : TLLK Tiktok : ton.peera ♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡ Instagram P : p.donn Instagram Earn : e_pannawut Instagram Jed : jed_knt Instagram Pop : timonpop Instagram Pond : pond_ltt