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Relieve back pain in just 12 minutes with this simple daily stretching routine.This yoga-inspired session is designed to help you release tension, improve mobility, and support a healthy spine. If you spend a lot of time sitting, feel stiffness in your upper or lower back, or carry tension in your neck and shoulders, this routine will help you decompress your spine, open up your body, and restore natural movement. The exercises are gentle, effective, and easy to follow, making this routine perfect for daily use at home. You don’t need any equipment. Just take a few minutes for yourself and move with your breath. Slow down, breathe deeply, and give your spine the care it deserves. Love and Hugs Mady & Nyle ******************************** In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments. NO ADS! As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout. KEINE WERBUNG! Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen. ******************************** Das ist meine Matte: http://amzn.to/2mo8NNr​ * (und mit Abstand meine absolute Nummer 1) ******************************** MORE MUSIC-ONLY SESSIONS: 15 MIN DAILY STRETCH: https://youtu.be/g_tea8ZNk5A​ NECK & SHOULDER STRETCH: https://youtu.be/s-7lyvblFNI BACK PAIN RELIEF STRETCHES: https://youtu.be/2eA2Koq6pTI BETTER POSTURE STRETCH: https://youtu.be/BPlCatqZRPI ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: http://amzn.to/2mo8NNr​ * Meine Vlogging Cam: http://amzn.to/1GsIWWo​ * Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik http://amzn.to/1LtYY89​ * Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!) http://amzn.to/2n4BayW​ * ******************************** MUSIK: www.epidemicsound.com ******************************** Für mehr Inspiration YOGA, TRAVEL & LIFESTYLE : Instagram : https://instagram.com/madymorrison/​ Facebook: https://www.facebook.com/morrison.mady​ Blog: http://www.madymorrison.com​ Shop: http://shop.madymorrison.com * das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!