Fuertafit
Fuertafit
Published: January 13, 2026
Video Description
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
PARTES DEL VIDEO
00:00 Explicación
01:30 CALENTAMIENTO
05:21 Descanso
06:16 FUERZA
13:15 Descanso
15:41 Consigue tu cambio físico con Fuertafit
16:16 CARDIO
23:25 Descanso
26:20 ABDOMINALES
31:06 Siguientes pasos, agujetas, etc.
32:36 Suplementos