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TShared byThe Saiyan Kiwi
From video: 5 Ejercicios que Destrozan tus Articulaciones (Y qué Hacer en su Lugar)
Published: March 29, 2026

Video Description

¿Sigues haciendo ejercicios que te están lesionando? Encuentra entrenamientos adaptados a ti y elimina tus dolores para siempre en Saiyan Workout App 👉 https://saiyanworkout.onelink.me/xaBK/jpx5mvrt Si entrenas ejercicios como la sentadilla, el peso muerto o el curl de bíceps sin revisar tu técnica, es probable que estés acumulando lesiones sin saberlo. En este vídeo analizo los 5 ejercicios más comunes del gimnasio para identificar los errores más frecuentes y te doy las correcciones exactas para entrenar sin dolor lumbar, proteger tus articulaciones y conseguir un físico estético. *planes de entrenamiento y nutrición* 📲 ¿Quieres llevar tu progreso al siguiente nivel? Entra en mi app Saiyan Workout y accede a todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo y sentirte increíble: ✔️ Planes de entrenamiento que se adaptan a ti ✔️ Entrena en casa, en el gimnasio, empieza a correr y mejora tus habilidades con una guía en tu bolsillo ✔️ Recetas saludables y fáciles de preparar ✔️ Guías nutricionales adaptadas a tus objetivos ✔️ Herramientas para organizarte y mantener los hábitos 👉 Descárgala aquí y empieza hoy: https://saiyanworkout.onelink.me/xaBK/youtube *mi suplementación y alimentación* cuida de tu salud y mejora tu rendimiento con suplementos de calidad, comida saludable y material deportivo en https://www.prozis.com/1CSb benefíciate del 10% de descuento y regalos con tu pedido aplicando el cupón "KIWI" 🫶 además, al usarlo estarás apoyando directamente el contenido de este canal. *redes sociales* https://www.instagram.com/thesaiyankiwi https://www.instagram.com/saiyanworkoutapp *índice* 0:00 ejercicios peligrosos que causan lesiones en el gym 0:32 Ejercicio 1: por qué te duelen las rodillas 4:32 Ejercicio 2: cómo evitar tu dolor lumbar 6:59 Ejercicio 3: cómo solucionar tu dolor de espalda por mala postura 8:17 Ejercicio 4: qué es mejor para tus rodillas, correr en cinta o en la calle 10:17 Ejercicio 5: por qué te duelen los codos