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RETO BRAZOS 12 MIN 🔥 ¿AGUANTAS SIN PARAR? | Siéntete Joven Hoy te traigo un reto de brazos de 12 minutos perfecto para activar y fortalecer tu tren superior en muy poco tiempo. 💪 En esta rutina trabajaremos brazos, hombros y espalda con mancuernas ligeras de 1 kg, manteniendo movimiento continuo al ritmo de la música durante todo el entrenamiento. Es un entrenamiento de fuerza resistencia, ideal para mejorar el tono muscular y activar la musculatura del tren superior. Durante estos 12 minutos sin parar sentirás cómo trabajan: 🔥 Hombros 🔥 Brazos 🔥 Espalda 🔥 Estabilidad del core La música nos acompaña durante toda la rutina para hacer el entrenamiento más dinámico, divertido y motivador. Material que utilizo: ✔️ Mancuernas de 1 kg Si no tienes mancuernas puedes usar botellas de agua o peso ligero. Este entrenamiento es perfecto para: ✔️ Complementar otras rutinas ✔️ Activar el tren superior ✔️ Trabajar fuerza resistencia Si te gusta entrenar conmigo: 👍 Dale like al vídeo 🔔 Suscríbete al canal Siéntete Joven 💬 Cuéntame en comentarios si has completado el reto ¡Vamos a por esos 12 minutos de brazos! 💪🔥 📌 Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @sientetejoven Facebook : Siéntete Joven. #retodebrazos, #rutina12min, #brazosencasa, #tonificarbrazos, #entrenamientodebrazos, #trenSuperior, #mancuernas, #armworkout, #fitnessencasa, #siéntetejoven 💪✨ ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 💪 Brazos Firmes 28 min. 👉🏻 https://youtu.be/fGng2i4dutY 🧡 Cardio Menopausia 27 min. 👉🏻 https://youtu.be/eh_dr7au4K0 🥊 Cardio Kickboxing 30 min 👉🏻 https://youtu.be/_hPjbM2hJRk _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adelgaza-sin-sufrimiento-inscripciones-cerradas/ 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/aprende-a-moverte-en-la-pista-de-baile/ 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🤎 Camiseta sin Mangas Trackstar 👉🏻 www.prozis.com/1LLQC 👖 Leggings de Tiro Alto CoreMom - Negro👉🏻 www.prozis.com/1LLWV _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven Grupo Facebook - https://www.facebook.com/groups/243933380695424/ Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=REN4UDT5CP83S *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.