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Published: March 29, 2026
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柏格醫生Dr. Berg 談:瘦瘦針(Ozempic)的陷阱
很多研究顯示,使用瘦瘦針(Ozempic)減重的人,停藥後一年內體重容易反彈,且回來的幾乎都是脂肪!為什麼?因為當我們透過外力劫持人體的 GLP-1 系統時,往往也忽略了肌肉流失的風險。
其實,你不需要依賴藥物,也能自然啟動體內的 GLP-1(一種激素)!
💡 什麼是 GLP-1?
這是由腸道「L 細胞」分泌的激素,能告訴大腦「我飽了」、延緩消化並穩定血糖。
🥗 9 種自然啟動 GLP-1 的超級食物
想要自然觸發 L 細胞分泌,試著在飲食中加入這些成分:
優質油脂: 橄欖油、酪梨油、Omega-3 脂肪酸
腸道幫手: 蘋果醋、發酵食品(如:酸菜)、膽鹽 (TUDCA)
代謝關鍵: 短鏈脂肪酸、胺基酸、膳食纖維
進階小撇步: 嘗試用「酸菜」代替一般沙拉,並多吃富含菊粉的食物(如:大蒜、洋蔥、蘆筍、奇亞籽),對活化 GLP-1 更有感!
🛠️ 5 個拒絕反彈的行動清單
比起依賴藥物壓制症狀,解決根本原因才是關鍵:
1️⃣ 蛋白質 + 纖維質: 每餐都要攝取充足。 2️⃣ 控糖減醣: 減少澱粉與精緻糖。
3️⃣ 飯後散步: 穩定血糖波動。
4️⃣ 縮短進食窗口: 每天吃 1-2 餐,戒掉零食。
5️⃣ 加入肌力訓練: 保護你的肌肉,基礎代謝才不會掉!
讓我們找回身體自然的代謝力,瘦得更健康、更長久!💪
⚠️ 免責聲明
本貼文內容僅供衛教資訊參考,並非醫療建議。個人體質不同,任何飲食或生活方式的重大更動,請務必先諮詢專業醫師或營養師。本內容不涉及任何藥物劑量與處方建議。
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
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免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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