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Published: March 30, 2026
Video Description
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CAPÍTULOS
00:00 Abertura
00:20 Importância do volume e intensidade
00:43 Objetivos diferentes no treinamento
01:29 Adaptação ao exercício e estímulos
01:50 Efeito do treino leve e moderado
02:22 Evidência científica sobre volume
02:55 Impacto do treino de alta intensidade
03:33 Comparação entre treinos diferentes
05:06 Volume e intensidade como complementares
07:08 Como medir o treinamento
VOLUME OU INTENSIDADE: O QUE REALMENTE FUNCIONA | ciência da adaptação ao treino. Agora, no Fala Lu! Entenda a diferença entre volume e intensidade no treinamento e como essa combinação determina os resultados. O vídeo explica a adaptação fisiológica ao exercício, o papel do treino leve e intenso e como medir sua carga de treino. Conteúdo baseado em evidência científica sobre performance e evolução no treino.
#FalaLu #treino #volume #intensidade #insider #insiderstore
O QUE VOCÊ ENCONTRA NESSE VÍDEO
Relação entre volume e intensidade no treino
Adaptação fisiológica ao exercício
Importância do objetivo no treinamento
Metabolismo oxidativo em treinos leves
Aumento de mitocôndrias com volume
Efeito da alta intensidade na potência energética
Diferença entre estímulos metabólicos
Importância da combinação de estímulos
Formas de medir carga de treino
Erros comuns no planejamento de treino
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🔻 Artigos de Referência do Vídeo
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0936-y
🔻 Vídeos Relacionados
zonas de treinamento https://youtu.be/UxINJJfV-uo
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Profa. Dra. Luciana Haddad
CRM-SP 105296
RQEs 122452 /122451
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.