Добромиль Fit Sport Supplements

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка: https://t.me/AleksandrDobromil ➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: https://t.me/cerber92 ➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92 ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com Если ты много сидишь, за компом, в машине, на работе, не важно где, рано или поздно тело начинает «деревенеть». Встаёшь и ощущение, будто тебе +20 лет сверху. Знакомо? В этом видео я показываю 5 простых растяжек, которые можно сделать буквально за пару минут, чтобы снять зажатость и вернуть телу нормальную подвижность. Это не какая-то сложная йога, всё максимально просто и применимо в реальной жизни, хоть дома, хоть в офисе. Что ты получишь: – уберёшь скованность после долгого сидения – раскроешь грудную клетку и плечи – разгрузишь поясницу и таз – включишь «спящие» мышцы, которые выключаются от сидячего образа жизни – почувствуешь себя легче уже после первого раза Все упражнения делаются по простой схеме 3×5, три подхода по 5 секунд, поэтому это не займёт много времени, но даст реальный эффект. Если делать это регулярно, можно постепенно убрать многие проблемы, которые появляются из-за постоянного сидения. 📌 В видео: – растяжка грудной клетки и широчайших – раскрытие тазобедренного сустава – wall slide для плеч – активация ягодиц + растяжка задней поверхности бедра – растяжка сгибателей бедра