MyProtein

Tu veux tenir 30 secondes en handstand en seulement 10 jours ? Dans cette vidéo complète, je te donne la vraie méthode pour apprendre l’équilibre sur les mains quand on est débutant : mobilité, force, contrôle, erreurs courantes, placement des mains, centre de masse, épaules, gainage… tout y passe. Lien de la Workout Academy : https://www.workoutacademy.fr/ Réduction énorme de -42% sur MyProtein ► https://tidd.ly/4d7ThxB code "MANGA" Timecode: 00:00 Introduction 01:30 Les deux profils de handstand 04:10 Centre de masse & équilibre 07:20 Pression dans la main 10:30 Mobilité épaules & poignets 13:40 Stratégies de compensation 16:30 Programme d’entraînement 19:10 Conseils finaux & erreurs à éviter Conseils perte de gras : https://www.youtube.com/watch?v=HAeKSsC0eQ4&ab_channel=MangaWorkout Conseils prise de masse : https://www.youtube.com/watch?v=q44PNo9vics&ab_channel=MangaWorkout Toutes les fiches sont en bonne qualité sur mon instagram en story à la une Instagram : https://www.instagram.com/mangaworkout/ Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : https://discord.com/invite/43x5Y3SRua Facebook : https://www.facebook.com/MangaWorkout/ Twitter : https://twitter.com/MangaWorkout