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Il y a énormément d'exercices de musculation populaire. Cependant, ce n'est pas parcequ'ils sont connus et appréciés qu'ils sont réellement efficaces. Dans cette vidéo, je te présente 3 exercices épaules surcotés. Ils sont à la fois moins pertinents que les alternatives que je vais te proposer mais certains sont en plus dangereux pour tes épaules ! Grâce à cette vidéo, tu vas pouvoir améliorer tes entrainement de musculation, optimiser ta séance épaules et prendre plus de muscle plus rapidement. SUIVIS 100% Personnalisés : https://www.kilianhagen.be/ Ma marque de machine de musculation Atelier du Muscle : https://atelierdumuscle.be/shop L'isolator bar pour les biceps à la poulie dans la vidéo : https://atelierdumuscle.be/product/detail/eecd5b29-d9e3-4383-840c-45aa2c1a4039 Ta Réduction chez mon partenaire POWERGYM : https://www.powergym.fr/?utm_source=influenceur_kilianhagen Les 2 machines biceps dont je parle en vidéo : https://www.powergym.fr/biceps-triceps-titanium-strength/7653-appareil-muscualtion-professionnel-curl-biceps-station-pro-selecteur-poids-titanium-strength.html https://www.powergym.fr/biceps-triceps-plate-loaded-titanium/7686-curl-biceps-machine-charge-libre-entrainement-bras-professionnel-titanium-strength-black-series.html Mes compléments Broadwhey Nutrition ( -10% avec le code KILIAN10 ) https://www.broadwhey.com/ Instagram : - kilianhagen https://www.instagram.com/kilianhagen/ - atelier.du.muscle https://www.instagram.com/atelier.du.muscle/