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Dans cette vidéo, je te présente 3 exercices biceps que la majorité des pratiquants de musculation font. Il s'agit d'exercices biceps très populaire qui ne sont au final peut être pas aussi efficaces que ce qu'on pourrait penser. Je te présente ces différents mouvements et en parallèle, je te propose une alternative plus pertinente pour chacun d'entre eux. SUIVIS 100% Personnalisés : https://www.kilianhagen.be/ Ma marque de machine de musculation Atelier du Muscle : https://atelierdumuscle.be/shop L'isolator bar pour les biceps à la poulie dans la vidéo : https://atelierdumuscle.be/product/detail/eecd5b29-d9e3-4383-840c-45aa2c1a4039 Ta Réduction chez mon partenaire POWERGYM : https://www.powergym.fr/?utm_source=influenceur_kilianhagen Les 2 machines biceps dont je parle en vidéo : https://www.powergym.fr/biceps-triceps-titanium-strength/7653-appareil-muscualtion-professionnel-curl-biceps-station-pro-selecteur-poids-titanium-strength.html https://www.powergym.fr/biceps-triceps-plate-loaded-titanium/7686-curl-biceps-machine-charge-libre-entrainement-bras-professionnel-titanium-strength-black-series.html Mes compléments Broadwhey Nutrition ( -10% avec le code KILIAN10 ) https://www.broadwhey.com/ Instagram : - kilianhagen https://www.instagram.com/kilianhagen/ - atelier.du.muscle https://www.instagram.com/atelier.du.muscle/