Fittraining
Dobromilfit Sport Supplements
Published: January 23, 2026
Video Description
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
✅ Гайд по приему добавок: https://t.me/Dobromil_yourfit/2901
⚡️ Я Делал Планку 100 Дней Подряд - невероятный результат
❗️Что будет, если делать планку каждый день? Я решил проверить это на себе и делал планку 100 дней подряд - без ожиданий, без «чудо-результатов». Но итог оказался намного сильнее, чем я думал.
✅ В этом видео ты узнаешь, как планка влияет на пресс, поясницу, осанку и стабильность всего тела. Почему первые дни самые сложные и как правильно увеличивать нагрузку, даже если ты не можешь стоять долго.
✅ Я подробно показываю, как выполнять планку безопасно, сколько времени держать, как распределять подходы в течение дня и почему это упражнение работает не только для пресса, но и для силы в зале.
🔥 Если ты тренируешься в зале, хочешь укрепить кор, избавиться от боли в пояснице, улучшить технику приседаний, становой и жима - этот эксперимент для тебя.
❗️Подходит и новичкам, и опытным атлетам. Планка каждый день — стоит ли оно того? Смотри и решай сам. 💪
00:00 - Вступление
00:18 - День 1
00:39 - День 2-3
01:07 - Dobromilfit
02:04 - День 7
02:23 - День 7-14
02:52 - День 30
03:11 - День 50-100
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: http://www.donationalerts.ru/r/smarttrainingchannel
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: https://yoomoney.ru/to/4100116256311650
📧 По вопросам рекламы:
- https://vk.com/silent_bazz
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: https://vk.com/smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт: https://www.instagram.com/smart_training_channel/
⚡️ Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel
✅ Канал Big Muscles - @bigmuscles
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#планка #100дней #пресс #кавальер #ДжеффКавальер